عربى 
English 
نظرة عامة :
✔ المقدمة.
✔ العوامل التي تؤدي إلى ظهور حب الشباب.
✔ أنواع حب الشباب.
✔ طرق علاج حب الشباب الطبيعية والطبية.
✔ نصائح لمنع ظهور حب الشباب.
✔ العوامل التي تؤدي إلى ظهور حب الشباب.
✔ أنواع حب الشباب.
✔ طرق علاج حب الشباب الطبيعية والطبية.
✔ نصائح لمنع ظهور حب الشباب.
يعد حب الشباب من أكثر مشاكل البشرة شيوعاً فجميع الأشخاص معرضون لظهور حب الشباب وخصوصاً المراهقين. يظهر حب الشباب نتيجة لانسداد مسام البشرة بسبب تراكم الزيوت والخلايا الميتة وبعدها ستلاحظين البثور الملتهبة والرؤوس السوداء والبيضاء، نقدم لك هذا الدليل الشامل لعلاج حب الشباب والذي يشرح كل الحلول الطبيعية والطبية المتاحة من الأدوية الطبية إلى العلاجات الطبيعية، كل ما تحتاجينه في مكان واحد.
العوامل التي تؤدي إلى ظهور حب الشباب:
◈ الضغط النفسي:
يوجد في جسمك هرمون يسمى الكورتيزول، عندما تشعرين بالحزن او التوتر او الضغط النفسي أو الإجهاد يرتفع مستوى هذا الهرمون في جسمك مما يؤدي إلى زيادة إفراز الدهون في البشرة وانسداد المسام وبالتالي ظهور حب الشباب. يظهر حب الشباب المتعلق بالضغوطات النفسية في المناطق الدهنية في بشرتك كما أنك ستلاحظين احمرار تلك المناطق وستشعرين أيضاً برغبة شديدة في الحكة.
✔ وفقاً للدراسات فإن البالغين هم المعرضين بنسبة أكبر لظهور هذا النوع من حب الشباب بسبب ضغوطات العمل والمنزل.
✔ وفقاً للدراسات فإن البالغين هم المعرضين بنسبة أكبر لظهور هذا النوع من حب الشباب بسبب ضغوطات العمل والمنزل.
◈ الهرمونات:
قبل فترة الدورة الشهرية بمدة أو خلال فترة الدورة الشهرية ستلاحظين ظهور حبوب خصوصاً في منطقة الجبهة والذقن.
يظهر هذا النوع من حب الشباب نتيجة للتغيرات الهرمونية التي تحدث في جسمك أثناء الدورة الشهرية.
خلال الدورة الشهرية تنخفض مستويات هرمون البروجسترون والاستروجين في جسمك أما هرمون التستوستيرون يبقى كما هو وهذا يؤدي إلى زيادة إفراز الدهون في البشرة مما يؤدي إلى نمو البكتيريا التي تسبب حب الشباب.
يظهر هذا النوع من حب الشباب نتيجة للتغيرات الهرمونية التي تحدث في جسمك أثناء الدورة الشهرية.
خلال الدورة الشهرية تنخفض مستويات هرمون البروجسترون والاستروجين في جسمك أما هرمون التستوستيرون يبقى كما هو وهذا يؤدي إلى زيادة إفراز الدهون في البشرة مما يؤدي إلى نمو البكتيريا التي تسبب حب الشباب.
✔ إذا كنتي تعانين من تكيس المبايض قد تعانين أيضاً من حب الشباب وذلك بسبب ارتفاع هرمون التستوستيرون.
◈ النظام الغذائي:
يؤثر نوع الطعام الذي تتناولينه بشكل كبير على صحة بشرتك فقد يكون اتباع نظام غذائي غير صحي وغير متوازن سبباً في التأثير في ظهور حب الشباب وفقدان بشرتك للنضارة والحيوية.
يؤدي تناول السكريات، الأرز الأبيض، الخبز الأبيض، البطاطس، والأطعمة المليئة بالزيوت والدهون إلى زيادة نسبة السكر في الدم مما يؤثر على مستوى الهرمونات في الجسم.
هذا يعني أنه كلما اتبعتي نظام غذائي صحي قليل السكريات كلما ساعدتي بشرتك على التحسن ومقاومة حب الشباب وتعزيز صحتها.
يؤدي تناول السكريات، الأرز الأبيض، الخبز الأبيض، البطاطس، والأطعمة المليئة بالزيوت والدهون إلى زيادة نسبة السكر في الدم مما يؤثر على مستوى الهرمونات في الجسم.
هذا يعني أنه كلما اتبعتي نظام غذائي صحي قليل السكريات كلما ساعدتي بشرتك على التحسن ومقاومة حب الشباب وتعزيز صحتها.
✔ يمكنك استبدال هذا النوع من الأطعمة بأطعمة صحية وقليلة السكريات مثل الشوفان، الكينوا، الخضروات، الأناناس، البطاطا الحلوة، الأفوكادو، البروكلي.
◈ اتباع روتين وسلوكيات خاطئة للعناية بالبشرة:
ظهور حب الشباب لا يقتصر على الهرمونات فقط بل إن بعض العادات اليومية قد تكون هي السبب الرئيسي لمعاناة بشرتك مع حب الشباب. إليكِ أكثر العادات السيئة شيوعاً التي تؤدي إلى ظهور حب الشباب:
1- استخدام منتجات تحتوي على الزيوت:
تجنبي دائماً شراء المنتجات التي تحتوي على الزيوت المعدنية وذلك لأن هذه الزيوت تشكل طبقة عازلة على سطح البشرة تمنع تنفس البشرة ووصول الماء إلى طبقات الجلد الداخلية مما يسبب انسداد مسام البشرة وبالتالي ظهور حب الشباب.
2- الإفراط في غسل الوجه:
ينصح دائماً أطباء الجلدية وخبراء البشرة بغسل البشرة مرتين يومياً فقط، إذا قمتي بغسل بشرتك عدة مرات في اليوم فإنك تقومين بتجريد بشرتك من رطوبتها مما يجعل البشرة تفرز المزيد من الدهون والزيوت وبالتالي يظهر حب الشباب.
3- التوقف عن الاهتمام بنظافة البشرة:
إذا كنتي مهتمة بمجال العناية بالبشرة فأنتِ بالتأكيد شاهدتي خلال الفترة الماضية بعض رواد مواقع التواصل الاجتماعي وهم يتحدثون عن تجربتهم السلبية بعد توقفهم عن العناية بالبشرة لمدة أسبوع. إن عدم الاهتمام بنظافة البشرة يؤدي إلى تراكم الأوساخ والزيوت والبكتيريا وظهور حب الشباب لذا لا يجب عليك أبداً التوقف عن استخدام غسول الوجه.
4- لمس البثور والحبوب:
يعد لمس وفقء البثور والحبوب من أكثر السلوكيات الخاطئة شيوعاً. عندما تقومين بلمس الحبوب فأنتِ تساهمين في انتشارها على بشرتك كما أن هذه العادة تؤدي إلى حدوث تهيج والتهاب البشرة وذلك لأن هذه الحبوب تحتوي على البكتيريا التي تنتقل إلى مسام البشرة بمجرد أن تقومي بلمس او فقع الحبوب.
5- منتجات الشعر:
قد تسبب منتجات الشعر التي تستخدمينها للعناية بشعرك في ظهور حب الشباب لذلك احرصي عند وضع منتجات العناية بالشعر تجنب منطقة الجبهة. إذا كنتي من أصحاب الشعر الدهني فاحرصي على غسل شعرك بالشامبو 4 مرات في الأسبوع لمنع تراكم الزيوت ومنع نزول تلك الزيوت إلى بشرتك وظهور حب الشباب.
6- استعمال منشفة غير نظيفة:
تتراكم البكتيريا بشكل كبير على المنشفة لذلك يجب غسل مناشف الوجه بشكل مستمر حتى تتجنبي ظهور الحبوب والبثور والرؤوس السوداء والبيضاء.
7- النوم دون إزالة المكياج:
تبدأ عملية تجديد البشرة يومياً أثناء الليل وعندما تنامين وأنتِ تضعين المكياج فإنك تقومين بتعطيل عملية تجديد البشرة لأن المكياج يسد المسام وبالتاكيد هذا يؤدي إلى ظهور العديد من مشاكل البشرة التي لا تقتصر فقط على حب الشباب بل ظهور التصبغات والتجاعيد والهالات السوداء وتكسر الرموش.
أنواع حب الشباب:
ينقسم حب الشباب إلى نوعين: نوع ملتهب والآخر غير ملتهب
1- حب الشباب الغير الملتهب:
هذا النوع من حب الشباب لا يؤدي إلى حدوث التهاب أو تهيج او احمرار ويحدث عندما تتراكم الزيوت والأوساخ في جريبات الشعر (المنطقة التي ينمو فيها شعر الجسم) عندها ستلاحظين ظهور الرؤوس السوداء او البيضاء او بثور صغيرة. تعالي لنعرف ماهي الرؤوس السوداء والرؤوس البيضاء:
⇐ الرؤوس السوداء: تظهر تحت الجلد بسبب انسداد المسام، عادة ما تظهر في منطقة الأنف والجبهة والذقن، تظهر الرؤوس السوداء في المسام المسدودة الواسعة التي تتعرض للهواء مما يعني أنها تتأكسد ويصبح لونها أسود ولذلك سميت بالرؤوس السوداء.
⇐ الرؤوس البيضاء: تظهر هذه الرؤوس على شكل نتوءات بيضاء صغير وهي مغطاه بطبقة رقيقة من الجلد مما يعني أنها لا تتعرض للهواء على عكس الرؤوس السوداء.
2- حب الشباب الملتهب:
هذا النوع من حب الشباب يؤدي إلى حدوث التهابات وتهيج واحمرار وألم وتورم كما أنه قد يترك آثار وندبات على البشرة، ويظهر على شكل حبوب كبيرة، عُقيدات، تكيسات. يحدث هذا النوع من حب الشباب نتيجة لانسداد المسامات تماماً وفرط نمو البكتيريا. هذا النوع من حب الشباب يحتاج إلى الصبر لأنه قد يستغرق وقتاً كما أن تناول أدوية لعلاج هذا النوع يجب أن تكون تحت استشارة الطبيب.
طرق علاج حب الشباب :
هناك بعض المواد الطبيعية التي تستخدم لعلاج حب الشباب ومن أشهرها:
◈ زيت شجرة الشاي:
أثبتت الدراسات قدرة زيت شجرة الشاي على مقاومة حب الشباب والتخلص منه وذلك بفضل خصائصه المضادة للالتهابات التي تساعد على تهدئة وتخفيف الألم والتورم والاحمرار وخصائصه المضادة للبكتيريا التي تعمل على قتل البكتيريا التي تسبب حب الشباب بشكل فعال بالإضافة إلى قدرته على التنظيم والتحكم في كمية الإفرازات الدهنية التي تنتجها البشرة.
◈ جل الصبار (الألوفيرا):
يعد جل الصبار من أفضل المستخلصات الطبيعية التي يمكن استخدامها لعلاج حب الشباب وذلك لأنه يحتوي على مجموعة من المواد التي تعمل على مقاومة الالتهابات وتقليل الرغبة في الحكة وتخفيف تهيج البشرة ومقاومة البكتيريا وتنظيف البشرة وتعزيز عملية الشفاء مثل حمض الساليسيليك ولاكتات المغنيسيوم والألوين.
الطرق الطبية لعلاج حب الشباب:
من المهم جداً استشارة الطبيب قبل أن تتناولي او تستخدمي أي منتجات لعلاج حب الشباب لمعرفة الطريقة الصحيحة للاستخدام ومنع حدوث أي آثار الجانبية، إليكِ أشهر الأدوية التي تستخدم لعلاج حب الشباب:
✔ قد ينصحك الطبيب باستخدام أدوية على شكل جل او كريم تحتوي على أحماض ريتينويك أو تريتينوين. يستخدم هذا النوع لعلاج الحالات المتوسطة.
✔ المضادات الحيوية الموضعية: تستخدم لقتل البكتيريا والتخلص من الالتهاب وتخفيف الاحمرار ومن أشهرها التتراسيكلين كعلاج فموى والكليندامايسين كعلاج موضعي.
✔ يعد كلاً من حمض الأزيليك وحمض الساليسيليك من الأحماض التي تستخدم لعلاج حب الشباب كذلك تساعد هذه الأحماض على التخلص من آثار حب الشباب.
✔ إذا كانت حالتك شديدة ولا تستجيب للعلاجات الأخرى قد ينصحك الطبيب باستخدام الايزوتريتنون وهي مادة مشتقة من فيتامين أ تستخدم لعلاج الحالات الشديدة والمتوسطة.
✔ المضادات الحيوية الموضعية: تستخدم لقتل البكتيريا والتخلص من الالتهاب وتخفيف الاحمرار ومن أشهرها التتراسيكلين كعلاج فموى والكليندامايسين كعلاج موضعي.
✔ يعد كلاً من حمض الأزيليك وحمض الساليسيليك من الأحماض التي تستخدم لعلاج حب الشباب كذلك تساعد هذه الأحماض على التخلص من آثار حب الشباب.
✔ إذا كانت حالتك شديدة ولا تستجيب للعلاجات الأخرى قد ينصحك الطبيب باستخدام الايزوتريتنون وهي مادة مشتقة من فيتامين أ تستخدم لعلاج الحالات الشديدة والمتوسطة.
نصائح لمنع ظهور حب الشباب:
1- احرصي على الاستحمام بعد بذل أي نشاط او مجهود بدني.
2- غيري أغطية الوسادات والمناشف بشكل منتظم.
3- لا تلمسي بشرتك دون أن تغسلي يديك جيداً.
4- نظفي بشرتك مرتين يومياً باستخدام غسول مناسب لبشرتك.
5- تجنبي استخدام مستحضرات التجميل ومنتجات العناية بالبشرة التي تحتوي على الزيوت المعدنية والمواد الكيميائية.
6- قومي بإزالة المكياج جيداً استخدمي قطنة وماء ميسيلار لإزالة المكياج، اغسلي بشرتك بالغسول، ثم استخدمي التونر.
7- تجنبي تناول الأطعمة المليئة بالزيوت والدهون الغير صحية.
8- استعملي منتجات خفيفة على البشرة ولا تسد المسام.
2- غيري أغطية الوسادات والمناشف بشكل منتظم.
3- لا تلمسي بشرتك دون أن تغسلي يديك جيداً.
4- نظفي بشرتك مرتين يومياً باستخدام غسول مناسب لبشرتك.
5- تجنبي استخدام مستحضرات التجميل ومنتجات العناية بالبشرة التي تحتوي على الزيوت المعدنية والمواد الكيميائية.
6- قومي بإزالة المكياج جيداً استخدمي قطنة وماء ميسيلار لإزالة المكياج، اغسلي بشرتك بالغسول، ثم استخدمي التونر.
7- تجنبي تناول الأطعمة المليئة بالزيوت والدهون الغير صحية.
8- استعملي منتجات خفيفة على البشرة ولا تسد المسام.
في النهاية:
✔ يظهر حب الشباب نتيجة لعدة أسباب قد تكون بسبب الهرمونات أو اتباع نظام غذائي غير صحي أو بسبب التوتر أو بسبب ممارسة بعض السلوكيات الخاطئة.
✔ يبدأ حب الشباب بالظهور عندما تنسد المسام بسبب تراكم الأوساخ والزيوت والبكتيريا .
✔ هناك نوعين من حب الشباب: حبوب ملتهبة وحبوب غير ملتهبة.
✔ يجب دائماً استشارة الطبيب قبل استخدام أي أدوية أو علاجات لحب الشباب سواء كانت حالتك خفيفة، متوسطة، شديدة.
✔ تستخدم بعض المستخلصات الطبيعية لعلاج حب الشباب ومن أشهر تلك المستخلصات زيت شجرة الشاي والألوفيرا.
✔ الاهتمام بنظافة بشرتك سيساعد كثيراً على منع ظهور حب الشباب.
✔ هناك نوعين من حب الشباب: حبوب ملتهبة وحبوب غير ملتهبة.
✔ يجب دائماً استشارة الطبيب قبل استخدام أي أدوية أو علاجات لحب الشباب سواء كانت حالتك خفيفة، متوسطة، شديدة.
✔ تستخدم بعض المستخلصات الطبيعية لعلاج حب الشباب ومن أشهر تلك المستخلصات زيت شجرة الشاي والألوفيرا.
✔ الاهتمام بنظافة بشرتك سيساعد كثيراً على منع ظهور حب الشباب.
يؤثر حب الشباب بشكل كبير على بعض الأشخاص بل قد يفقد البعض ثقتهم بسبب حب الشباب، نصيحتي لكِ هي أن تتقبلي نفسك بجميع أحوالك وإذا كنتي تعانين من حب الشباب فهذا أمر طبيعي لأنه يعد من أكثر الأمراض الجلدية انتشاراً، وفقاً للدراسات والإحصاءات فإن 88% من الأشخاص الذين تتراوح أعمارهم من 12 إلى 24 عام يعانون من حب الشباب. إذا كنتي من الأشخاص الذين عانوا من حب الشباب أخبرينا عن تجربتك وكيف عالجتِ الأمر؟
Leave your comment