كيف تؤثر الشمس على بشرتكِ؟
- المقدمة
- هل تشكل أشعة الشمس خطراً على الجلد والبشرة؟
- كيف تحافظي على بشرتك وتحميها من أشعة الشمس؟
- الفرق بين واقي الشمس الكيميائي والمعدني
- كيفية اختيار واقي الشمس المناسب للبشرة
- نصائح مهمة حول واقي الشمس
- واقي الشمس لجميع أفراد العائلة
- أفضل واقي شمس يمكنك الحصول عليه
- الخاتمة
بالتأكيد أنتِ تعرفين أن التعرض لأشعة الشمس يساعد الجسم على إنتاج فيتامين د. أثبتت الدراسات أن المدة التي يحتاجها الإنسان للحصول على فيتامين دال من أشعة الشمس هي من 10-30 دقيقة فقط خلال أوقات 8 صباحًا – 10 صباحًا. ولكن ماذا سيحدث إذا تعرضتِ لأشعة الشمس لفترات طويلة ولماذا ينصح الأطباء بضرورة استخدام واقي الشمس؟
نور الشمس الذي ترينه مكون من مجموعة من الإشعاعات وهي الضوء المرئي، والأشعة فوق البنفسجية، والأشعة تحت الحمراء. يمكنك رؤية الضوء المرئي بالعين المجردة، أما الإشعاعات الأخرى فهي غير مرئية. الأشعة البنفسجية تنقسم إلى ثلاثة أنواع: UVA وUVB وUVC.
لا تصل أشعة UVC إلى الأرض حيث يتم امتصاصها في الغلاف الجوي، أما UVA وUVB فتصل إلى الأرض. تكثر نسبة الأشعة فوق البنفسجية خلال وقت الظهر بشكل كبير، وهذا الوقت الذي يحذر فيه أطباء الجلدية من التعرض لأشعة الشمس.
هل تشكل أشعة الشمس خطراً على الجلد والبشرة؟
في الواقع، نعم، تتسبب أشعة الشمس بحدوث مشاكل جلدية أخطرها سرطان الجلد، وذلك لأن الأشعة البنفسجية UVB تتسبب في تلف الحمض النووي. أظهرت الدراسات ارتباطًا وثيقًا بين التعرض للأشعة فوق البنفسجية والإصابة بسرطان الجلد.
تأثير الأشعة فوق البنفسجية على البشرة
-
حروق الشمس:
التعرض المفرط لأشعة الشمس يؤدي إلى ظهور تقرحات واحمرار على البشرة بعد حوالي 4-5 ساعات. -
التصبغات:
الأشعة فوق البنفسجية والضوء المرئي عالي الطاقة مسؤولة عن ظهور التصبغات. عند التعرض الطويل لأشعة الشمس، يحدث فرط التصبغ بسبب تحفيز إنتاج الميلانين، فتظهر بقع صغيرة أو كلف على الجلد. -
ظهور علامات التقدم في العمر مبكرًا:
الأشعة UVA تتفاعل مع الضوء المرئي عالي الطاقة لتنتج جذورًا حرة تكسر الإيلاستين والكولاجين، مما يقلل مرونة البشرة وامتلائها ويؤدي إلى ظهور الخطوط الدقيقة والتجاعيد وجفاف الجلد.
كيف تحافظي على بشرتك وتحميها من أشعة الشمس؟
- استخدام واقي شمس فعال.
- تجنب التعرض للشمس في أوقات الذروة (10 صباحًا – 4 عصرًا).
- ارتداء نظارات شمسية وقبعة عند التعرض للشمس.
- استخدام واقي الشمس على الأماكن الأكثر تعرضًا مثل اليدين، الرقبة، وأعلى منطقة الصدر.
- بعد التعرض للشمس، استخدمي منتجات بعد الشمس تحتوي على جل الصبار لتهدئة وتلطيف البشرة.
الفرق بين واقي الشمس الكيميائي والمعدني
واقي شمس فيزيائي (معدني)
- مكون من معادن ومواد غير عضوية.
- يعكس الأشعة فوق البنفسجية بعيدًا عن البشرة.
- خيار أفضل للبشرة الحساسة.
- يرطب البشرة بشكل أفضل من الواقي الكيميائي، لكنه قد يكون أثقل قليلًا.
واقي شمس كيميائي
- مكون من مواد عضوية تمتص الأشعة وتحولها إلى حرارة تُخرج من البشرة.
- يمتص البشرة الواقي الكيميائي بسرعة.
- خيار جيد بعد السباحة أو التعرق، أو إذا كان مقاومًا للماء.
كيفية اختيار واقي الشمس المناسب للبشرة؟
- اختيار واقي يوفر حماية كاملة من الأشعة البنفسجية.
- يجب أن يوفر حماية عالية للبشرة (+30، +50).
- اختيار واقي مناسب لنوع البشرة (دهني، حساس، جاف).
- اختيار واقي حسب احتياجات البشرة مثل مكافحة التجاعيد أو منع التصبغات.
- التأكد أن الواقي خالٍ من الزيوت المعدنية، العطور، الكحول أو أي مواد تسبب التهيج.
نصائح مهمة حول واقي الشمس
- إعادة تطبيق الواقي كل ساعتين وبعد بذل أي مجهود يؤدي للتعرق.
- وضع الواقي قبل التعرض المباشر للشمس بـ 15-30 دقيقة.
- استخدام الواقي طوال السنة وليس فقط في الصيف.
- استخدام الواقي طوال اليوم لحماية البشرة من الإضاءة المنزلية والحرارة الناتجة عن الأفران أو أماكن العمل.
- استخدام منتجات تجميلية تحتوي على عامل حماية من الشمس إلى جانب الواقي.
واقي الشمس لجميع أفراد العائلة
- استخدام واقي الشمس ليس مقتصرًا على النساء، بل مهم جدًا للرجال والأطفال.
- الأطفال والرضع يجب حماية بشرتهم عند الخروج، خصوصًا في أوقات الذروة، باستخدام واقي يوفر حماية عالية (+50).
أفضل واقي شمس يمكنك الحصول عليه
كريم واقي الشمس من بيرلامار +50
يوفر حماية عالية ضد أشعة الشمس الضارة، مع تركيبته الغنية بجزيئات النانو لثاني أكسيد التيتانيوم والطحالب الزرقاء والجليسرين، مما يحمي البشرة من الأشعة فوق البنفسجية، الترطيب، والتجاعيد. مناسب للوجه والجسم مع قوام خفيف وسريع الامتصاص.
المواد الفعالة: جزيئات النانو لثاني أكسيد التيتانيوم، الطحالب الزرقاء، الجليسرين.
الفوائد الأساسية: حماية كاملة، ترطيب، مكافحة الشيخوخة، منع الحروق والتصبغات، قوام خفيف.
لوشن واقي الشمس من كوزمو +50
يوفر حماية فائقة وطويلة الأمد مع ترطيب فعال، مناسب لجميع أنواع البشرة، بما في ذلك الأطفال والرضع. يحتوي على مستخلصات نباتية طبيعية، ويمتص بسرعة دون أثر دهني.
المواد الفعالة: ثاني أكسيد التيتانيوم، مستخلص زهرة البابونج، مستخلص أوراق بلسم الليمون، مستخلص الخبازة البرية، مستخلص زهرة آذريون.
الفوائد الأساسية: حماية شاملة وطويلة الأمد، ترطيب وتجديد البشرة، مقاوم للماء، مناسب لجميع أفراد العائلة، خالٍ من الكحول والزيوت والعطور.
كريم واقي من الشمس مع لون وعامل حماية 50 من كوزمو
منتج متعدد الاستخدامات يعمل كـ صن بلوك وكريم حماية يومي، يوفر حماية واسعة ضد الأشعة فوق البنفسجية، مع الحفاظ على نضارة البشرة ومظهرها الصحي. يحتوي على البيسابولول، الألوفيرا، زيت الجوجوبا، نخالة الأرز، وفيتامين هـ.
المواد الفعالة: ثاني أكسيد التيتانيوم، بيسابولول، الصبار، زيت الجوجوبا، فيتامين هـ.
الفوائد الأساسية: حماية شاملة، ترطيب مستمر، تحسين توهج البشرة، مكونات طبيعية مهدئة ومغذية، يمكن استخدامه بدلاً من الفاونديشن.
الخاتمة
العناية بالبشرة وحمايتها من أشعة الشمس ليست خيارًا تجميليًا فحسب، بل ضرورة للحفاظ على صحتها وشبابها على المدى الطويل. يوفر استخدام واقي الشمس المناسب حماية فعّالة من الأشعة فوق البنفسجية، يقلل من مخاطر الحروق والتصبغات المبكرة، ويؤخر ظهور علامات الشيخوخة مثل التجاعيد والخطوط الدقيقة.
سواء اخترتِ كريم، لوشن، أو واقي متعدد الاستخدامات، من المهم اختيار المنتج المناسب لنوع بشرتك واحتياجاتك اليومية، واتباع نصائح الاستخدام الصحيحة مثل إعادة تطبيق الواقي كل ساعتين وتجنب التعرض المباشر للشمس في أوقات الذروة.
لا تنسي أن واقي الشمس ليس مخصصًا للنساء فقط؛ فالحماية تشمل جميع أفراد العائلة من الأطفال والرضع وحتى الرجال.
