عربى 
English 
محتوى المقالة
✔ عشبة الجنسنج
✔ هل جميع أنواع الجنسنج فعالة؟
✔ ما هي فوائد شرب عشبة الجنسنج؟
✔ الجنسنج بين الرجل والمرأة
✔ ما هي أضرار الجنسنج؟
✔ كيف يستخدم الجنسنج وما هي الكمية الآمنة؟
✔ هل جميع أنواع الجنسنج فعالة؟
✔ ما هي فوائد شرب عشبة الجنسنج؟
✔ الجنسنج بين الرجل والمرأة
✔ ما هي أضرار الجنسنج؟
✔ كيف يستخدم الجنسنج وما هي الكمية الآمنة؟
"الجنسنج" أو " جنسانا" قد يكون اسم النبات غريباً وغير مألوفٍ لديك، وربما يكون حفظه صعباً، وحتى قد يكون شكل النبات جديداً عليك أيضاً، ولكن ثق بي عندما تعلم ما يحمله لك من فوائد لن تنساه أبدا..
عشبة الجنسنج " نظرة عامة "
نبات الجنسنج هو نبات طبي يمتلك قدرة علاجية عالية، حيث استخدمت جذوره منذ حوالي 5000 عام في الطب الصيني القديم في الخلطات العلاجية، كما اهتموا بالجنسنج لأنه يهتم بصحة الإنسان من كل النواحي، الجسم والعقل والروح، لذا أطلقوا عليه قديماً اسم "lord of herbs" أي سيد الأعشاب.
الجزء الفعال من النبات هو الجذور لما تحتويه من مواد مفيدة لصحة الجسم كمضادات الالتهاب ومضادات الأكسدة، حيث تعتبر مادة الجينسينوسيد هي المادة الفعالة الرئيسية فيه كما يحتوي مركبات أخرى علاجية ووقائية.
هل جميع أنواع الجنسنج فعالة؟
سوف يحملك الجينسنج معه إلى بلادٍ عدة، فمنه ما ينمو في كوريا والصين ومنه ما ينمو في أمريكا وكندا، وكذلك يوجد الجنسنج البرازيلي والجنسنج السيبيري ولكن، هل جميع هذه الأنواع تحمل نفس الفوائد؟؟
⬅ يتشابه الجنسنج الكوري مع الأمريكي في الخصائص وذلك لأن كلاهما يحتويان على نسب متقاربة من مادة الجينسينوسيد، لذا فإن فوائدهما متشابهة.
⬅ أما الجنسنج السيبيري والجنسنج البرازيلي فهما لا يحتويان على مادة الجينسينوسيد الفعالة في النبات لذا هذه الأنواع ليست مفيدة بقدر الأنواع السابقة.
⬅ أما الجنسنج السيبيري والجنسنج البرازيلي فهما لا يحتويان على مادة الجينسينوسيد الفعالة في النبات لذا هذه الأنواع ليست مفيدة بقدر الأنواع السابقة.
ما هي فوائد شرب عشبة الجنسنج؟
على عكس غالبية النباتات التي لا توجد دراسات علمية كثيرة تدعم فوائدها، فإن الجنسنج من أكثر النباتات التي درسها العلماء وأجروا تجارب لفعالية مكوناتها وأثبتوا أن لها فوائد كثيرة جداً أهمها:
- مضاد للأكسدة والالتهاب
تمتلك مكونات نبات الجنسينج قدرة عالية على محاربة الجذور الحرة وحماية الخلايا من التلف، كما يعمل كمضاد للالتهاب حيث يمكن ملاحظة نقصان علامات الالتهاب في الجسم بعد تناول الجنسنج بشكل منتظم.
- تنظيم السكر في الدم
يعمل الجنسنج على تنظيم مستوى السكر في الدم في كل من الأشخاص المصابين والغير مصابين بمرض السكري، وذلك لأن الجنسنج يحسن من وظائف خلايا البنكرياس، العضو المسؤول عن إفراز الانسولين، مما يرفع مستوى الانسولين في الدم وينظم مستوى السكريات.
كما أظهرت دراسة أجريت على مرضى السكري من النوع الثاني أن تناول 3 غرامات من الجنسنج يومياً، قلل من مستوى السكر في الدم كما أظهر نتائج إيجابية في تحليل السكر التراكمي، مما يعني أن نتائجه لا تظهر على مستوى السكر الحالي فقط بل أيضاً قلل من مستوى السكر على المدى الطويل.
- زيادة مستوى الطاقة
يعمل الجنسنج على تقليل علامات التعب ورفع مستوى الطاقة في الجسم، حيث أنها تحسن من وظائف الميتوكندريا؛ الجسيم المسؤول عن إنتاج الطاقة في الخلايا، كما تعمل مضادات الاكسدة على تقليل الجذور الحرة في العضلات مما يحسن من وظائفها.
- يقلل خطر الإصابة بالسرطان
لوحظ أن الأشخاص الذين يستخدمون الجنسنج بشكل دائم في نظامهم الغذائي أقل عرضة للإصابة بأنواع معينة من السرطان، وذلك يرجع إلى خصائصه المضادة للاكسدة والالتهاب وقدرته في الحفاظ على صحة الخلايا.
- يعزز جهاز المناعة
يحارب الجنسنج البكتيريا والفطريات والفيروسات لذا فهو يعزز من مقاومة الجسم للأمراض، كما قد يرفع من عدد الخلايا المناعية في الجسم مثل الخلايا الليمفاوية، مما يعزز عمل الجهاز المناعي.
- تحسين وظائف الدماغ
يحسن الجنسنج القدرة الادراكية لدى كبار السن، حيث أثبتت دراسة أجريت على 6422 شخص من كبار السن أن تناول الجنسنج أدى إلى تحسين الوظائف الإدراكية لديهم، كما حسن من وظائف الدماغ لدى الأشخاص المصابين بالزهايمر.
كما أن له تأثير على السلوك والمزاج، حيث يحسن من المزاج العام ويقلل من العصبية والاكتئاب، ويرفع من أداء الذاكرة.
انتظر! لم ننته بعد، فلم يطلقوا قديماً اسم سيد الاعشاب على الجنسنج بدون سبب، بل لأن فوائده شاملة ومتكاملة فبعد علاج العقل والجسد والروح، اشتملت فوائده على فوائد مخصصة لكلا الجنسين.
الجنسنج بين الرجل والمرأة
◆ فوائد الجنسنج للنساء
يمتلك الجنسين خصائص مخصصة لكِ خصوصاً في فترة انقطاع الطمث " سن اليأس"، حيث أظهرت الدراسات أن الجنسنج يخفف من أعراض سن اليأس مثل الهبات الساخنة والاكتئاب، كما يحسن الوظيفة الجنسية ونوعية الحياة لدى النساء في هذه المرحلة.
◆ فوائد الجنسنج للرجال
يمكن استخدام الجنسنج كبديل لعلاجات ضعف الانتصاب، كما يحتوي على مواد تعزز انتاج اكسيد النيتريك (NO)، المركب الذي يحسن من استرخاء العضلات ويزيد الدورة الدموية في الأعضاء التناسلية، مما يحسن القدرة على الجماع عند الذكور.
ما هي أضرار الجنسنج؟
بعد كل هذا الكم من الفوائد العظيمة، يجب عليك أن تعلم ما إذا كان الجنسنج يمتلك أعراض جانبية ومحاذير للاستخدام حتى تضمن الاستخدام الآمن له.
◆ الأعراض الجانبية
يعد الجنسينج آمن للاستخدام ولكنه قد يسبب أعراض جانبية طفيفة، أهمها:
◄ الأرق
◄ ارتفاع ضغط الدم
◄ العصبية
◄ الإسهال والقيء
◄ ألم في الرأس
◄ ارتفاع ضغط الدم
◄ العصبية
◄ الإسهال والقيء
◄ ألم في الرأس
التداخلات الدوائية
يؤثر الجنسنج على جميع أعضاء الجسم تقريباً لذا قد يتداخل مع بعض العلاجات، إذا كنت تتناول أحد هذه الأدوية استشر طبيبك بخصوص تناول مكملات الجنسنج:
- أدوية السكري: يجب على مرضى السكري مراقبة مستوى السكر بشكل دائم في حال تناول الجنسنج لضمان عدم انخفاض مستوى السكر تحت المستويات الطبيعية.
- مميعات الدم (مثل الاسبرين والوارفرين): قد يقلل الجنسنج من فعالية الأدوية المميعة للدم، لذا إذا كنت تتناول هذا النوع من الأدوية يجب عليك الحذر عند تناول الجينسينج.
- بعض أدوية الاكتئاب.
- العلاجات الهرمونية مثل البروجيستيرون.
- مميعات الدم (مثل الاسبرين والوارفرين): قد يقلل الجنسنج من فعالية الأدوية المميعة للدم، لذا إذا كنت تتناول هذا النوع من الأدوية يجب عليك الحذر عند تناول الجينسينج.
- بعض أدوية الاكتئاب.
- العلاجات الهرمونية مثل البروجيستيرون.
الأطفال والحوامل
نظراً لانعدام الدراسات حول الاستخدام الآمن للجنسنج من قبل الحوامل والأطفال ينصح بعدم تناوله طوال فترة الحمل والرضاعة، كما لا ينصح بتناول الأطفال له بشكل مستمر.
كيف استخدم الجنسنج وما هي الكمية الآمنة ؟
هناك بعض النصائح والخطوات عليك اتباعها للحصول على أكبر فائدة ممكنة من نبات الجنسنج
هناك بعض النصائح والخطوات عليك اتباعها للحصول على أكبر فائدة ممكنة من نبات الجنسنج
◈ يعتبر الجنسنج مرتفع السعر قليلاً لذا احرص على الحصول عليه من مكان موثوق.
◈ مع الاستخدام الدائم يمكن أن تقل استجابة جسدك له لذا ينصح بترك استخدامه لفترة قصيرة.
◈ استخدمه لمدة 2-3 أسابيع ثم توقف لمدة أسبوع للحصول على استجابة دائمة له.
◈ لا تستخدمه بكثرة مع الكافيين وذلك لأن كليهما منشط للجهاز العصبي.
◈ الكمية الآمنة هي 1-2 غرام من الجذر أو 200-400 مليغرام من الكبسولات يومياً.
يمكنك إدخال الجنسنج إلى نظامك الغذائي بعدة طرق
◈ مع الاستخدام الدائم يمكن أن تقل استجابة جسدك له لذا ينصح بترك استخدامه لفترة قصيرة.
◈ استخدمه لمدة 2-3 أسابيع ثم توقف لمدة أسبوع للحصول على استجابة دائمة له.
◈ لا تستخدمه بكثرة مع الكافيين وذلك لأن كليهما منشط للجهاز العصبي.
◈ الكمية الآمنة هي 1-2 غرام من الجذر أو 200-400 مليغرام من الكبسولات يومياً.
يمكنك إدخال الجنسنج إلى نظامك الغذائي بعدة طرق
✔ نيئاً أو مطهواً على البخار
✔ على شكل شاي الجنسنج
✔ إدخاله إلى الوصفات مثل الحساء
✔ استخدام كبسولات الجنسنج
في النهاية:
✔ الجنسنج هي عشبة طبية استخدمت منذ قرون في الطب الشعبي الصيني
✔ يمتلك خصائص مضادة للأكسدة ومضادة للالتهابات، كما يمكن أن يساعد أيضًا في تنظيم مستويات السكر في الدم وله فوائد للوقاية من أنواع معينة من السرطان.
✔ بالإضافة إلى ذلك، قد يقوي الجينسيج جهاز المناعة، ويعزز وظائف المخ، ويقلل التعب ويرفع الطاقة.
✔ يمكن استهلاك الجنسنغ نيئًا أو مطهوًا على البخار، يمكن أيضًا إضافته بسهولة إلى نظامك الغذائي فهو متوفر كمسحوق أو كبسولات الجنسنج.
✔ يمتلك خصائص مضادة للأكسدة ومضادة للالتهابات، كما يمكن أن يساعد أيضًا في تنظيم مستويات السكر في الدم وله فوائد للوقاية من أنواع معينة من السرطان.
✔ بالإضافة إلى ذلك، قد يقوي الجينسيج جهاز المناعة، ويعزز وظائف المخ، ويقلل التعب ويرفع الطاقة.
✔ يمكن استهلاك الجنسنغ نيئًا أو مطهوًا على البخار، يمكن أيضًا إضافته بسهولة إلى نظامك الغذائي فهو متوفر كمسحوق أو كبسولات الجنسنج.
ربما عليك أن تعطي الجينسيج فرصة وتبدأ بإضافته إلى نظامك الغذائي، وأخبرني هل ستنسى نبتة الجنسنج بعد الآن؟ أم أنها جذبت انتباهك وأثارت فضولك لاستخدامها ؟؟
اترك تعليقك