عربى 
English 
محتوي المقالة
✔ الجهاز الهضمي
✔ ما هي المشاكل التي قد تصيب الجهاز الهضمي ؟
✔ كيف يؤثر استخدام الأعشاب الطبية على الجهاز الهضمي؟
✔ هل الأعشاب الطبية آمنة للاستخدام في الجهاز الهضمي؟
✔ ما هي الأعشاب الطبية الأكثر فعالية في معالجة مشاكل الجهاز الهضمي؟
✔ ما هي الأعشاب الطبية التي يجب الحذر منها في الجهاز الهضمي؟
✔ كيف يجب استعمال الأعشاب الطبية للجهاز الهضمي؟
✔ البروبيوتيك والجهاز الهضمي
✔ نصائح للحفاظ على صحة الجهاز الهضمي
✔ ما هي المشاكل التي قد تصيب الجهاز الهضمي ؟
✔ كيف يؤثر استخدام الأعشاب الطبية على الجهاز الهضمي؟
✔ هل الأعشاب الطبية آمنة للاستخدام في الجهاز الهضمي؟
✔ ما هي الأعشاب الطبية الأكثر فعالية في معالجة مشاكل الجهاز الهضمي؟
✔ ما هي الأعشاب الطبية التي يجب الحذر منها في الجهاز الهضمي؟
✔ كيف يجب استعمال الأعشاب الطبية للجهاز الهضمي؟
✔ البروبيوتيك والجهاز الهضمي
✔ نصائح للحفاظ على صحة الجهاز الهضمي
تمنحنا الطبيعة العديد من الأعشاب والنباتات المختلفة التي استخدمها الإنسان منذ القدم لعلاج العديد من المشاكل الصحية التي واجهته و ذلك قبل قرون من تطور العلوم الصيدلانية التي هي في الواقع مبنية على علم الأعشاب واستخراج المواد الفعالة منها في صناعة الأدوية العلاجية.
قد تواجه بعض الاضطرابات الهضمية اليومية الخفيفة والتي كما تعودنا من أبائنا يمكن علاجها ببعض الأعشاب الطبية المتواجدة بشكل دائم في منازلنا ، تعرف على أفضل الأعشاب الطبية المثالية للجهاز الهضمي الخاص بك وعن كيفية الاستفادة من فوائدها الصحية وشاهد كيف تساعدك في الحفاظ على صحتك.
قد تواجه بعض الاضطرابات الهضمية اليومية الخفيفة والتي كما تعودنا من أبائنا يمكن علاجها ببعض الأعشاب الطبية المتواجدة بشكل دائم في منازلنا ، تعرف على أفضل الأعشاب الطبية المثالية للجهاز الهضمي الخاص بك وعن كيفية الاستفادة من فوائدها الصحية وشاهد كيف تساعدك في الحفاظ على صحتك.
الجهاز الهضمي:
يتكون جهازك الهضمي من مجموعة من الأعضاء التي تعمل معًا بشكل متجانس لتقوم بهضم الطعام الذي تناولته على مدى اليوم ابتداءً من الفم في عملية تقطيع ومضغ الطعام ليسهل بلعه بالإضافة لإفراز اللعاب الذي يساعد على تكسيرالطعام وتحويله إلى شكل يساعد الجسم على امتصاصه.
تعمل المعدة على إفراز الإنزيمات والأحماض التي تساعد على هضم الطعام وتكسيره ليسهل انتقاله إلى الأمعاء الدقيقة والتي تعد من أهم أجزاء الجهاز الهضمي فهي تقوم بهضم أغلب الطعام بالإضافة إلى امتصاص المواد والعناصر الغذائية ليتمكن الجسم من الاستفادة منها.
ينتقل ما تبقى من الغذاء إلى الأمعاء الغليظة التي تقوم بدورها بامتصاص العناصر الغذائية المتبقية والماء ، أخيرًا يقوم الجسم بإخراج الفضلات التي لا يمكن الاستفادة منها، وبذلك تكون انتهت عملية هضم الطعام الطبيعية.
ما هي المشاكل التي قد تصيب الجهاز الهضمي ؟
في بعض الأحيان قد يحدث خلل في الجهاز الهضمي لديك ينتج عنه العديد من المشاكل التي تسبب لك الانزعاج وعدم الراحة وقد تؤدي في بعض الأحيان إلى أمراض مزمنة تؤثر على نمط حياتك.
◈ الإمساك المزمن:
يواجه الأشخاص المصابين بالإمساك المزمن صعوبة في الإخراج كما أن معدل الإخراج يكون أقل من 3 مرات خلال الأسبوع وهو أقل من معدل الأشخاص الأصحاء.
ينتج الإمساك لعدة أسباب منها تغيرات في نظام الحياة أو قلة شرب الماء أو نقص الألياف في الوجبات الغذائية.
◈ الإسهال الشديد:
قيام الجسم بإخراج البراز المائي ثلاث مرَّات أو أكثر في اليوم الواحد يُعرف بالإسهال وهو من الأمراض المزعجة التي تحدث عادةً بسبب عدوى أو نوع الطعام الذي تناولته.
◈ انتفاخ البطن:
تحدث النفخة بسبب تشكل أو تجمع الغازات في الأمعاء مما يسبب شعورًا بالانزعاج وعدم الراحة ، قد تحدث النفخة نتيجةً لدخول الهواء أثناء تناول الطعام أو عند التحدث أو بسبب التدخين أو التوتر أو حتى بسبب مضغ العلكة.
◈ متلازمة القولون المتهيج أو القولون العصبي:
تعد مشكلة القولون العصبي من المشكلات المزمنة التي تصيب الإنسان والتي قد تسبب الإسهال أو الإمساك والانتفاخ وتشنُّجات المعدة والأمعاء التي تختلف شدتها من شخص لأخر.
لا توجد أسباب محددة لحدوث نوبات القولون العصبي لكن قد يكون التوتر والتعرض لضغوطات الحياة من أحد العوامل التي تؤثر على القولون بالإضافة إلى الاختلال في معدل البكتيريا النافعة في الأمعاء وبعض أنواع الطعام مثل الملفوف ومشتقات الحليب.
كيف يؤثر استخدام الأعشاب الطبية على الجهاز الهضمي؟
لقد خلق الله هذا الكون الواسع المليء بالنباتات والأعشاب المختلفة والمفيدة التي كان يستخدمها أجدادنا قديمًا في العلاج والتداوي من العديد من الأمراض المختلفة خاصةً لمشاكل الجهاز الهضمي والتي أثبت حديثًا تأثيرها من خلال التجارب العلمية المخبرية والسريرية.
إن الاستخدام الصحيح للتداوي بالأعشاب يساعد بالفعل في تخفيف حدة أمراض الجهاز الهضمي المختلفة كالمغص والآلام والانتفاخات بالإضافة لتأثيرها على أجزاء مختلفة من الجسم فمنها ما يؤثر على القلب وضغط الدم ومنها ما يستخدم لتخفيف القلق واضطرابات النوم والمشاكل الجلدية وغيرهم، ويختلف التأثير بالإيجاب أو السلب من شخص إلى أخر حسب التركيبة العشبية وتركيز الكمية المستخدمة.
تؤثر الأعشاب بطرق مختلفة على الجسم والجهاز الهضمي فـ منها ما يساعد في تحفيز وتسهيل عملية الهضم ومنها ما يؤثر على حركة الأمعاء وتساعد بعض الأعشاب في إرخاء وتهدئة عضلات الجهاز الهضمي بالإضافة للخصائص المضادة للميكروبات والالتهابات لبعض الأعشاب.
هل الأعشاب الطبية آمنة على الجهاز الهضمي؟
يعد التداوي بالأعشاب الطبية آمن في حال استخدامها بشكل صحيح وتحت إشراف طبي وذلك لأن الأعشاب تعد سلاح ذو حدين فبالرغم من فوائدها العديدة إلا أنها قد تسبب ضرر شديد لجسم الإنسان عند استخدامها بشكل خاطئ.
يتجه الكثير من الأشخاص للعلاج بالأعشاب الطبية وقد لا يخلو أي منزل من بعض الأعشاب التي قد تساعد في تخفيف الآلم، لذلك نقدم إليك دليلك للاستخدام الآمن للأعشاب الطبية.
◈ أولاً، يجب استشارة الطبيب أو الصيدلاني قبل استخدام أي خلطات عشبية للتأكد من أنها لا تسبب ضرر وتناسب حالة المريض بالإضافة لمعرفة كيفية تناولها والكمية المناسبة.
◈ يجب عليك اخبار الطبيب بحالتك الصحية بالتفصيل، أخبره عن الآلام والمشاكل الحالية التي دعتك لاستخدام الأعشاب الطبية بالإضافة لأي أمراض أخرى تعاني منها أو كنت تعاني منها سابقًا (خاصةً المزمنة منها) ومن المهم أيضًا اخباره بأي أدوية أخرى تتناولها لتجنب تعارض الأعشاب مع أدويتك.
◈ قد تؤثر الأعشاب في حال تناولها بشكل خاطئ على الكلى أو الكبد أو أي أعضاء أخرى بالإضافة إلى أنها قد تؤثر على مفعول الأدوية الأخرى فتزيد أو تقلل من مفعولهم مما يخل بالعلاج وقد بسبب أضرار خطيرة على الجسم.
◈ لا تقم بإيقاف أي دواء تتناوله عند تناول الأعشاب الطبية قبل استشارة الطبيب.
◈ احذر تغيير جرعة الأعشاب التي وصفها الطبيب لك، كأن تقوم بزيادة الكمية أو مرات الاستخدام للحصول على نتيجة أفضل لأن ذلك قد يسبب لك نتيجة عكسية تسبب ضررًا للجسم.
◈ تذكر أن أجسام الأطفال تختلف عن أجسام البالغين من عدة نواحي منها نوع الأعشاب التي يمكن إعطاؤها وكمية الجرعة الموصوفة وعدد المرات كما أنهم يتأثرون بشكل أسرع وأشد، لذلك حفظًا على سلامة الأطفال يجب استشارة الطبيب قبل إعطائهم أي علاج.
◈ إذا كنت على موعد لإجراء أي عملية جراحية يجب عليك اخبار الطبيب بالأعشاب الطبية التي تتناولها والتوقف عن تناولها قبل العملية بأسبوعين على الأقل وذلك لمنع تأثير الأعشاب على وظائف الجسم المختلفة كضغط الدم وحركة الأمعاء.
◈ يجب استشارة الطبيب قبل تناول أي أعشاب أو أدوية أثناء فترة الحمل، ويعد من الأفضل عدم تناول أي أعشاب خلال هذه الفترة.
◈ "اسأل مجرب ولا تسأل حكيم" هي مقولة مغلوطة يتداولها الكثير من الأشخاص في مجتمعاتنا وللأسف يمكن أن تسبب ضرر للإنسان بسبب نصيحة من شخص غير مختص، تطبق هذه المقولة بشكل كبير عند التداوي بالأعشاب واستعمال دواء عشبي أو خلطات عشبية تقليدية تبعًا لنصائح وتجارب الآخرين. لذلك يجب أن ننوه أن تأثير الأعشاب الطبية يختلف من شخص لآخر، فقد تفيد شخص وتضر شخص آخر بسبب اختلاف حالته الصحية.
◈ تنتشر مهنة العطارة في مجتمعنا العربي بكثرة ولكن قبل الشراء من العطار تذكر أنه شخص غير مختص وأنه قد يقوم بتحضير الخلطات العشبية بطرق عشوائية وغير مدروسة وباستخدام أعشاب غير معروفة أو قد لا يُظهر ما الأعشاب التي استخدمها في الخلطة بحجة الخلطة السرية.
◈ قد يعاني البعض من الحساسية لأنواع معينة من الأعشاب لذلك احرص على معرفة كل المكونات الموجودة في الخلطات بالإضافة لإبلاغ الطبيب أو العطار بالحساسية أو أي أمراض أخرى تعاني منها.
◈ احذر من المنتجات العشبية الغير مرخصة من قبل وزارة الصحة في بلدك والتي يتم الترويج عنها بالإعلانات وعلى الإنترنت وذلك لعدم ضمان فاعليتها وسلامتها وطرق تخزينها ومدى أمانها على صحتك.
◈ احرص على استخدام الأعشاب الطبية بحرص وعن دراية بفاعليتها وآثارها وتأكد من أنها مناسبة لحالتك الصحية بشكل خاص وتحت إشراف الطبيب.
◈ لا تتردد في سؤال الأطباء والصيادلة المختصين عن كل ما تحتاجه عند التداوي بالأعشاب.
ما هي الأعشاب الطبية الأكثر فعالية في معالجة مشاكل الجهاز الهضمي؟
تقدم لنا الطبيعة العديد من الخيارات العلاجية التي يمكن استخدامها لعلاج العديد من المشاكل التي تواجهنا مثل اضطرابات الجهاز الهضمي والتي تتوفر على كأعشاب بشكلها الطبيعي أو على شكل مستحضرات طبية تحتوي على مستخلصات الأعشاب بشكل مركز حيث يمكنك اختيار الشكل المناسب لك.
نقدم لك في هذا المقال أهم الأعشاب الطبية التي يمكن التداوي بها لعلاج الجهاز الهضمي، يمكنك اختيار الأعشاب تبعًا لحالتك الصحية والفوائد التي تريد الحصول عليها:
❖ الزنجبيل:
يعد الزنجبيل من المواد الطبيعية الآمنة والفعالة في تخفيف حالات الغثيان والتقيؤ خاصةً للحامل وبعد جرعات علاج السرطان الكيميائية بالإضافة إلى أنه يساعد على الهضم ويخفف من الغازات والإمساك.
يمكنك تناول الزنجبيل بشكله الطبيعي أو تناول المكملات الغذائية الغنية بالزنجبيل.
❖ النعناع:
يعد الزنجبيل من المواد الطبيعية الآمنة والفعالة في تخفيف حالات الغثيان والتقيؤ خاصةً للحامل وبعد جرعات علاج السرطان الكيميائية بالإضافة إلى أنه يساعد على الهضم ويخفف من الغازات والإمساك.
يمكنك تناول الزنجبيل بشكله الطبيعي أو تناول المكملات الغذائية الغنية بالزنجبيل.
❖ النعناع:
قد تكون من الأشخاص الذين يستخدمون النعناع بشكل يومي أثناء شربه مع الشاي أو يمكن أن تضعه بالماء المغلي لوحده، في كل الأحوال يعد النعناع من أشهر الأعشاب التي تستخدم لتخفيف التشنجات والتقلصات عن طريق تهدئة و إرخاء عضلات الجهاز الهضمي ليساعد في علاج عسر الهضم والنفخة و القولون العصبي.
❖ الكركم:
يساعد الكركم بخواصه المضادة للأكسدة والمضادة للبكتيريا في تحسين صحة الجهاز الهضمي كما أنه يساعد في تخفيف عسر الهضم والإسهال وأعراض القولون العصبي كالآلام والانتفاخات.
❖ البابونج:
يعمل شاي البابونج على تهدئة آلام المعدة وعسر الهضم والإسهال كما أنه يمكن أن يستخدم في حالات المغص عند الأطفال.
❖ اليانسون:
يخفف اليانسون من انزعاج المعدة بالإضافة لفاعليته في تقليل أحماض المعدة مما يساعد في تخفيف القرحة وأعراضها كعسر الهضم والغثيان والشعور بالحرقان.
❖ الريحان:
يمكن أن يخفف الريحان من حدة مشاكل المعدة مثل التقلصات والغازات بالإضافة إلى الإمساك.
❖ إكليل الجبل (الروزماري):
يُعرف إكليل الجبل بعدة أسماء منها الروزماري وحصى البان كما أنه يعرف بفاعليته في تخفيف آلام المعدة والغازات.
ما هي الأعشاب الطبية التي يجب الحذر منها في الجهاز الهضمي؟
يكون الضرر الأكبر للتداوي بالأعشاب عند تناول أعشاب لا تعرفها أو لا تعرف تأثيرها على الجسم أو كيفية تعارضها مع أدويتك الأخرى مثل الزنجبيل واليانسون اللذان يؤثران على أدوية تخثر وسيولة الدم. استشر طبيبك قبل تناول أي أعشاب طبية إذا كنت تتناول أدوية سيولة الدم وبشكل عام احرص دائماً على استشارة الطبيب قبل تناول أي أعشاب جديدة.
كيف يجب استعمال الأعشاب الطبية للجهاز الهضمي؟
احصل على فوائد الأعشاب عن طريق غليها والاستمتاع بشاي الأعشاب اللذيذ أو يمكنك تناول كبسولات ومكملات جاهزة للاستخدام، في الواقع لا يوجد فرق بين الكبسولات أو شاي الأعشاب الطبيعي من ناحية الفائدة، قد تختلف التراكيز وعدد مرات الاستخدام بالتالي يمكنك اختيار ما يناسبك.
يتميز شاي الأعشاب بالنكهات المختلفة اللذيذة التي تختلف باختلاف الأعشاب الطبية المستخدمة، يمكنك اختيار أعشاب مختلفة واستخدامها معًا لتساعدك في تخفيف وعلاج أمراض الجهاز الهضمي.
يعد صنع شاي الأعشاب طريقة مثالية وسهلة للحصول على فوائد الأعشاب الطبية كل ما عليك فعله:
◁ ضع مجموعة الأعشاب التي اخترتها في كوب.
◁ قم بإضافة ماء مغلي في الكوب.
◁ للحصول على أفضل نتائج قم بتغطية الكوب وانتظر لمدة 10 - 15 دقيقة.
◁ مع ظهور الروائح الغنية يصبح الشاي جاهزاً.
يمكنك أيضًا شرب شاي الأعشاب باردًا أو ساخنًا حسب الرغبة.
◁ قم بإضافة ماء مغلي في الكوب.
◁ للحصول على أفضل نتائج قم بتغطية الكوب وانتظر لمدة 10 - 15 دقيقة.
◁ مع ظهور الروائح الغنية يصبح الشاي جاهزاً.
يمكنك أيضًا شرب شاي الأعشاب باردًا أو ساخنًا حسب الرغبة.
البروبيوتيك والجهاز الهضمي
تتواجد البروبيوتيك أو البكتيريا الحية النافعة بشكل طبيعي في جسم الانسان خاصةً في الجهاز الهضمي والأمعاء فهي تعمل على تحسين صحة الجهاز الهضمي وتعزيز مناعة الجسم عن طريق محاربة البكتيريا الضارة كما أنها تساعد في عملية الهضم وحركة الأمعاء وامتصاص المواد الغذائية.
يمكنك الحصول على البروبيوتيك من التركيبات الصيدلانية أو بمجرد تناول الطعام الغني بالبروبيوتيك مثل اللبن أو الزبادي وبعض أنواع الأجبان والمخللات الحامضة.
أما البريبيوتيك هي نوع من الألياف التي لا يقوم الجسم بهضمها وتستفيد منها البكتيريا النافعة مما يحسن من صحة الجهاز الهضمي، تتواجد البريبيوتيك في الثوم والبصل والموز والشوفان والتفاح.
نصائح للحفاظ على صحة الجهاز الهضمي
◄ قم باستشارة الطبيب لتحديد الاضطراب الذي تعاني منه يساعدك على وضع خطة علاجية تناسب حالتك الصحية ويصف لك أدوية أو أعشاب طبية أو مكملات غذائية.
◄ تناول وجبات غذائية متوازنة واحرص على وجود الألياف التي يمكن الحصول عليها من الفواكه والخضروات.
◄ ابتعد عن كل ما يسبب ويحفز اضطراب للجهاز الهضمي كالتوابل والمشروبات الغازية والقهوة.
◄ قم بمضغ الطعام جيدًا قبل بلعه مما يساعد في تسهيل عملية الهضم ويقلل من الاضطرابات.
◄ احرص على شرب الماء كثيرًا.
◄ يمكنك إضافة البروبيوتيك لنظامك الغذائي لتحسين عملية الهضم.
◄ تجنب تناول المضادات الحيوية بدون سبب أو بدون وصفة طبية لأنها تخل في توازن البكتيريا النافعة في الجسم.
◄ اغسل يديك جيدًا قبل تناول الطعام وبعد الإنتهاء لتجنب العدوى.
◄ التزم بعادات يومية صحية كممارسة الرياضة والابتعاد عن التوتر ومسببات القلق كما ينصح بالإقلاع عن التدخين للحفاظ على صحة الجهاز الهضمي.
◄ اسأل الطبيب أو الصيدلاني عن أي عرض أو اضطراب تواجهه دون تردد.
◄ تناول وجبات غذائية متوازنة واحرص على وجود الألياف التي يمكن الحصول عليها من الفواكه والخضروات.
◄ ابتعد عن كل ما يسبب ويحفز اضطراب للجهاز الهضمي كالتوابل والمشروبات الغازية والقهوة.
◄ قم بمضغ الطعام جيدًا قبل بلعه مما يساعد في تسهيل عملية الهضم ويقلل من الاضطرابات.
◄ احرص على شرب الماء كثيرًا.
◄ يمكنك إضافة البروبيوتيك لنظامك الغذائي لتحسين عملية الهضم.
◄ تجنب تناول المضادات الحيوية بدون سبب أو بدون وصفة طبية لأنها تخل في توازن البكتيريا النافعة في الجسم.
◄ اغسل يديك جيدًا قبل تناول الطعام وبعد الإنتهاء لتجنب العدوى.
◄ التزم بعادات يومية صحية كممارسة الرياضة والابتعاد عن التوتر ومسببات القلق كما ينصح بالإقلاع عن التدخين للحفاظ على صحة الجهاز الهضمي.
◄ اسأل الطبيب أو الصيدلاني عن أي عرض أو اضطراب تواجهه دون تردد.
في النهاية:
✔ يعمل الجهاز الهضمي على هضم الطعام على مراحل مختلفة لمساعدتك على الاستفادة من الوجبات الغذائية التي تناولتها.
✔ قد يعاني البعض من اضطرابات هضمية مؤقتة أو مزمنة تؤثر على حياتهم اليومية.
✔ هناك العديد من الأعشاب المفيدة التي تؤثر على الجهاز الهضمي للإنسان وتساعده في علاج الاضطرابات الهضمية التي يواجهها.
✔ تعد الأعشاب الطبية آمنة في حال استخدمت بالشكل الصحيح وتحت الإشراف الطبي.
✔ احرص على معرفة خواص الأعشاب الطبية من فوائد واضرار وتظداخلات دوائية قبل استخدامها.
✔ يساعدك الالتزام بنظام حياة صحي من ممارسة الرياضة وتناول غذاء متوازن في التخفيف والتحكم في الاضطرابات الهضمية حتى المزمنة منها.
✔ قد يعاني البعض من اضطرابات هضمية مؤقتة أو مزمنة تؤثر على حياتهم اليومية.
✔ هناك العديد من الأعشاب المفيدة التي تؤثر على الجهاز الهضمي للإنسان وتساعده في علاج الاضطرابات الهضمية التي يواجهها.
✔ تعد الأعشاب الطبية آمنة في حال استخدمت بالشكل الصحيح وتحت الإشراف الطبي.
✔ احرص على معرفة خواص الأعشاب الطبية من فوائد واضرار وتظداخلات دوائية قبل استخدامها.
✔ يساعدك الالتزام بنظام حياة صحي من ممارسة الرياضة وتناول غذاء متوازن في التخفيف والتحكم في الاضطرابات الهضمية حتى المزمنة منها.
لأن هناك العديد من الأعشاب المفيدة للجهاز الهضمي أخبرنا عن تجربتك مع الأعشاب الطبية والخلطات وأيها كانت مفيدة حقًا ؟ وهل عانيت من أي أعراض جانبية لنوع محدد من الأعشاب ؟
اترك تعليقك